Coaching und Seminare

für mehr Beweglichkeit am Arbeitsplatz

Coaching

Ich unterstütze und begleite Sie beim Sport mit fachlichen Inputs und helfe Ihnen dabei, Sport betreiben zu können.

Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zeige ich Ihnen in spezieller Form in meinen eigenen Kursen.


Beweglichkeit am Arbeitsplatz

Es ist sinnvoll, sich mit aktiver Beweglichkeit am Arbeitsplatz zu befassen, denn Bewegungsmangel, falsche Haltung und wenig Flexibilität in der Wirbelsäule führen zu Überlastungen des gesamten Bewegungsapparates.

Mobilisation und Dehnung

Durch gezielte Mobilisation und Dehnungsübungen können Sie verhindern, dass es durch einseitige Haltung am Arbeitsplatz zu Bewegungseinschränkungen und Muskelverkrampfungen kommt.


Krafttraining mit kleinen Hilfsmitteln

Damit Sie eine ergonomische Haltung einnehmen können, ist ein Krafttraining am Arbeitsplatz ein wichtiger Bestandteil.

 

Mit verschiedenen Hilfsmitteln zeige ich Ihnen Übungen in einem von mir konzipierten abwechslungsreichen Kraftprogramm, welches Sie gut in den Arbeitsalltag integrieren können.

Outdoor-Kurse

Wollen Sie wieder einsteigen mit Sport oder sind Sie schon sportlich gut unterwegs, sind aber noch an paar Tipps interessiert? Wir führen zusammen ein für Sie angepasstes Training in der Natur durch. Dabei zeige ich Ihnen, wie wichtig, neben dem sportartspezifischen Training, die Kraft, Beweglichkeit und die Stabilität für das Umsetzen auf den Sport ist.


Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen

Wir beraten Sie gerne und stellen Ihnen einen eigens für Sie erstellten Vorschlag zusammen.